En ny vecka och jag måste säga att det har varit skönt att vara ledig en helg, känns som att det var evigheter sen. Dessutom så fyllde en utav mina bästa vänner 25 år så det blev mycket gott, men det förtjänade jag efter att ha kört på riktigt bra den senaste veckan.

I fredags blev det ett armpass och lite axlar. Ni som följer mig på instagram har redan sett videon jag ska dela men det skadar ju inte att få se den igen.

Efter att ha fått vila upp mig i helgen körde jag på som vanligt igår. Axlar blev det igen, jag har ju valt att fokusera mycket mer på det eftersom att jag känner att de ligger lite efter och behöver bli större.

Idag laddar jag inför ett bröstpass som jag ska träna senare efter att jag har slutat jobbet. Gött ska det bli och jag hoppas att det går lika bra som det gick igår.

received_10156052589542275.jpeg

IMG_20171031_105115.png


Har du inte lagt en röst på mig idag hade jag varit sjukt tacksam om du går in och röstar. Länken hittar du här.

Vilken underbar start på dagen 

Tjena Jeff, vill bara uppdatera dig om hur det gått min diet och tacka dig som fan för att det är du som har varit min inspirationskälla sen dag ett jag började min diet. Du är en riktig förebild!

Jag började min diet och gick ner ganska hastigt i vikt, och sen pausade jag upp och fick lite råd från dig om att inte gå ner så snabbt så jag plockade på mig tipset och har börjat äta mycket mer hälsosamt istället för att räkna varenda kalori jag får i mig (vissa fetter är viktiga)..

Innan jag började min diet vägde jag exakt 108,6 kg, och efter första månaden på dieten så vägde jag redan 98 kg, men nu ytterligare en månad senare så väger jag 93 kg men mår så mycket bättre både fysiskt och mentalt än förra månaden, och tänker fortsätta så här samtidigt som jag gymmar (började lite smått igår)
Allt detta tack vare dig, tack för allt brosh, fortsätt med vad du gör, du motiverade mig jätte mycket genom att se att en så stor skillnad i kroppsbyggnad och form är möjligt.

-15,6 kg på två månader

Det är nästan som att jag fick en tår när jag läste detta. Vilket slit, vilken kämpe och så tackar han mig? Tacka dig själv gubben det jag gör är enkelt det är ditt handlande som är det jobbiga. Men som sagt hårt slit lönar sig alltid.

Tack för att du delar med dig det betyder väldigt mycket för mig och förhoppningsvis för någon annan som läser detta.

Nu ska det köttas på som bara den på gymmet för nu gav du mig motivation till att fortsätta kämpa och sträva efter de mål jag har, för att förhoppningsvis kunna motivera någon annan. Jag är så glad just nu.


Har du inte lagt en röst på mig idag hade jag varit sjukt tacksam om du går in och röstar. Länken hittar du här.

Veckans Spartips 

Jag vet att jag har skrivit om det tidigare men det är så enkelt och du kan spara tusenlappar.

Idag kom min förlovningring som jag har väntat på. När jag häromdan var inne i guldaffären och valde ut den ringen jag och tjejen skulle ha ställde jag den enkla frågan.

Det resulterade i att jag fick förvånansvärt mycket i rabatt som vi nu kan lägga undan till bröllopet.


Har du inte lagt en röst på mig idag hade jag varit sjukt tacksam om du går in och röstar. Länken hittar du här.

2 sekunder iallafall

För cirka 2 månader sedan var jag statist för västtrafik för en kommande reklamfilm och jag skrev lite om det när jag väl var klar. Du kan läsa om det här. Under en hel natt filmades vi och igår fick jag veta av min syster som har varit väldigt uppmärksam och sett att den har kommit ut.

Det är knappt att man ser mig men två sekunder blev det iallafall haha. Här nedanför får du se reklamen.


Vaknade tidigt idag och trots att jag skrev igår att jag inte skulle promenera mer så blev det en kort runda. Men nu får det verkligen vara nog jag höll på att dö av kyla så nu räcker det. Ska jag fortsätta med cardio så får det bli på gymmet punkt.

IMG_4175[1]

När jag hade promenerat klart blev det frukost och jag åkte sedan till gymmet för att köra ett bröstpass. Lite roligt var det idag då en person kom fram och fråga om det är jag som är med och tävlar på body.se/omslag. Jag hoppas jag får lite extra röster nu.

Tack till alla som lägger tid på att dela mina inlägg och röstar på mig, ni är guld värda!


Har du inte lagt en röst på mig idag hade jag varit sjukt tacksam om du går in och röstar. Länken har du här 

Nu är tävlingen igång 

Då var det dags, vill du se mig på omslaget på body.se så hade jag varit jätte tacksam om du la en röst på mig. Det ända du behöver göra är att klicka på denna länken och klicka i mitt namn, svårare än så är det inte och så håller vi tummarna. Vill du dock samtidigt vara med och tävla om ett presentkort från Gorilla Wear och NEBBIA så måste du skriva in lite uppgifter.

Det hade varit så sjukt kul om man faktiskt hade vunnit trots att jag tycker att det är en bedrift i sig att jag bara har kommit med. Men är man en vinnarskalle så är man.

Tack till alla som redan har börjat rösta och dela, ni har varit snabbare än mig idag och det uppskattas verkligen.

Som sagt så håller tävlingen på mellan den 23/10-20/11 och du kan lägga en röst varje dag fram tills dess. Så rösta på.


Denna veckan jobbar jag kväll och det är extra gött då jag har jobbat extra hela helgen och får sova ut. Tog en promenad när jag vaknade och börjar känna att det börjar bli alldeles för kallt för min del. Ska jag fortsätta så får jag göra det på gymmet helt enkelt.

Efter min promenad blev det frukost och jag begav mig till gymmet. Idag blev det axlar och jag var riktigt taggad. Jag hoppas verkligen att denna veckan blir betydligt enklare än förra. Jag var så omotiverad och det var inte alls lika kul som jag brukar tycka att det är.

Men det är det som är så bra med mig för oavsett hur jag känner så har jag en rutin som jag måste följa för jag vet att jag hade mått så mycket sämre ifall jag inte hade tränat. Så det är bara att strunta i mina känslor och gå till gymmet.

Nu är det jobb som väntar för min del, ha en fortsatt trevlig dag.


Från och med måndag

På måndag börjar tävlingen och folk kan börja rösta på vem man vill se som omslagsmodell för body. Tävlingen kommer att pågå mellan den 23/10-20/11 och under den perioden kan man lägga en röst varje dag. När tävlingen börjar kommer jag att lägga ut en länk så att du kan lägga en röst.

Så när du har tråkigt och inte vet vad du ska göra, när du ligger med din mobil i sängen och när du sitter på toa tänk på mig och lägg en röst haha.

När du lägger en röst är du samtidigt med och tävlar om ett presentkort på 3000 kr, 2000 kr och 1000 kr på produkter från Gorilla Wear och NEBBIA. Här nedanför får du se en bild på alla tävlande. På Bodys hemsida kan du läsa lite mer.

YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjE0NTEzNTE7czoxOiJ3IjtpOjMyMDA7czoxOiJoIjtpOjMyMDA7czoxOiJjIjtpOjA7czoxOiJzIjtpOjA7czoxOiJrIjtzOjQwOiI2MGQyYzE2MmViMjY5NmU3ZjJlM2MzMDc1YTA5MDAyZDQ0NjJlNDA3Ijt9


I tisdags skrev jag ett inlägg inte på topp och jag har faktiskt känt att detta inte har varit min vecka men jag ändå stolt över att jag ändå väljer att gå till gymmet och göra mitt bästa.

Det är som min polare skrev det går upp och ner, men håll glöden vid liv och när jag tänker tillbaka var jag har varit och vart jag är nu får det mig bara att vilja fortsätta kämpa och sträva efter de mål jag har.


Fredag idag och jag hade tänkt skriva att det ska bli skönt med helg men jag fick ett samtal från mitt extra jobb så det blir att man jobbar hela helgen. Gött tycker jag då jag sparar så mycket jag bara kan för nästa år.

Ha en underbar helg gott folk!

 

Inte på topp 

Precis som rubriken lyder så var jag inte alls på hugget idag. Innan passet började var jag riktigt taggat och trodde att det skulle gå lika bra som mitt senaste pass, men där hade jag fel. 

Jag lyckades inte lyfta lika tungt som jag  har gjort det senaste och det irriterade mig som bara den. Något jag har märkt är att så fort jag slarvar lite med sömnen eller kosten så går det inte lika bra, allt måste vara synkat. 

Innan jag tränar brukar jag ha ätit frukost,mellanmål, lunch och ett till mellanmål men idag blev det bara frukost och tror/vill att det ska bero på det. 

Jag kanske ska vara nöjd över att det ändå blev ett bra pass trots allt. Är det kanske jag som börjar ställa för stora krav på mig själv? 

Ambassadör för Pandy Protein

Väldigt kul att kunna starta veckan med att berätta att jag numera är ambassadör för Pandy Protein som är världens första sockerfria och proteinberikande gelégodis. Idag har Pandy 4 olika smaker sunny shakers, sura vikter, salta kettlebells och soda shakers som dom säljer och det kommer förmodligen att komma många fler.

Förra veckan var jag och demade för dom när Nordic Wellnes fyllde 20 år och då stod jag och delade ut lite protein godis så det kan hända att du ser mig i lite olika affärer och då hoppas jag att du vågar komma fram och säga hej och självklart äta en massa gott.

Lite längre fram kommer jag även att börja med tävlingar och det vill du inte missa så följ mig på Instagram.

IMG_4070[1]IMG_4021[1]IMG_4023[1]IMG_4115

Nu är det helg och när jag publicerar detta är jag på jobbet och arbetar. Denna veckan har varit en riktigt bra träningsvecka. Jag blir starkare och starkare samtidigt som jag har en bra koll på kosten. Just nu väger jag 85 kg och ska inte gå upp så mycket mer för det blir bara jobbigt att gå ner en massa inför nästa deff.

I torsdags blev det ett ben pass och som jag har skrivit tidigare så är det lite slarv när det kommer till benen, men jag ska verkligen skärpa mig för det är dom jag känner jag måste få former på. Ett hårt pass blev det iallafall, det kan du fråga min polare som har varit med och tränat hela veckan. Ska försöka få med honom på bild nästa gång.

Det är så skoj när man lyckas inspirera folk runt omkring än och få folk att börja ta tag i sin träning. Vi alla har ju olika mål och man behöver verkligen inte sträva efter att bli extremt biffig utan bara hålla igång för hälsans skull. Jag vill inte att folk ska jämföra sig med den resa jag har gjort utan inspireras av den och göra sitt bästa utifrån de förutsättningar man själv har.


Igår blev det ett efterlängtat armpass. Tidigare har jag kört biceps/triceps på fredagar men den senaste tiden har jag haft fokus på mina axlar och valt att skippa armarna för att jag känner att det inte kommer att ta så stor skada. I och med att det var ett tag sen så fick jag en otrolig pump och självklart måste man få flexa lite när det är fredag.

Vill du se lite fler bilder får du gärna följa mig på Instagram.

 

IMG_4087IMG_4089IMG_4147IMG_4139[1]IMG_4143