​Då har den nya veckan startat

Vaknade precis och fick verkligen sova ut. Jag har jobbat hela helgen och är därför ledig i två dagar.

Onsdag är faktiskt sista arbetsdagen denna veckan då jag åker upp till Stockholm för att närvara på Fitness festivalen på torsdag morgon. Jag ska försöka att vara aktiv på bloggen dessa dagar då jag tror att det hade varit roligt att få vara ”med”, men är nog mer aktiv på min instagram då det är mycket smidigare. Men jag ska göra mitt bästa.

När det kommer till träningen så har det gått jätte bra. Jag har tränar på och försöker att inte sätta på mig alldeles för mycket i vikt, så det blir att man får ha lite koll trots att det faktiskt är meningen att jag ska gå upp.

Jag börjar bli mycket starkare och det märks när jag lyfter vikter. Måste dock säga att jag saknar den fysiken man hade i somras men det ska bli väldigt intressant att få se hur det blir denna gången, jag kommer ju antagligen också att debutera i mens psychique nästa sommar så det känns väldigt spännande.

Här kommer lite bilder från förra veckan.

IMG_20171122_191511_072.jpgIMG_20171124_102908_267.jpg

IMG_20171124_131353_173.jpgIMG_20171124_173622_931.jpg


Under helgen har jag haft ett samarbete med Mass Nutrition och just nu är det upp till 80% rabatt på hela deras sortimentet, fri frakt och så får man dessutom en hemlig gåva vid köp över 750 kr. Skriver du dessutom in rabattkoden: BFJEFF får du 5% extra rabatt på hela sortimentet.

IMG_20171127_113305.png

Sista dagen idag 

Jag har haft en litet break från mitt skrivande. Den senaste tiden har det varit så mycket och jag har fått prioritera som i sin tur gjort att det inte har skrivits lika mycket som vanligt. Men nu är jag igång igen.

Idag är det sista gången du kan lägga en röst på mig om det är så att du hade velat se mig på omslaget på tidningen body. Tävlingen har nu pågått ett tag och jag vill bara passa på och säga stort tack till alla som har lagt ner sin tid på att lägga en röst på mig.

Den 2 December på Fitness festivalen i Stockholm får vi veta vem det är som har vunnit. Extra spännande är det då jag faktiskt har blivit erbjuden till festivalen för att stå för Workout Empire och kommer antagligen att vara närvarande när beslutet ges.


Veckan har rullat på som alla andra veckor och träningen fortsätter att gå framåt. Den senaste tiden har jag varit väldigt noga med min kost då jag märkt att jag ökat lite för snabbt i vikt. Det vet jag har berott på att jag är en gottegris och har passat på att glufsa i mig så mycket som jag har orkat.

Det är nu slut med det och jag väljer att kanske ha någon cheatmeal i veckan istället för varje dag haha. I skrivande stund ligger min vikt på 86 kg och det känns faktiskt bra i förhållande till hur det var sist jag bulkade. Då vägde jag som mest 105 kg, så det är ju lite skillnad.

Idag efter att jag har jobbat klart har jag tänkt att gå på massage, känns som att det var ett tag sen nu och jag börjar känna mig lite stel. Efter det blir det förhoppningsvis ett väldigt bra axelpass som ska köras. Känner mig fortfarande lite öm efter ett riktigt bra pass i fredags med Anthony.


Har du inte lagt en röst på mig idag hade jag varit sjukt tacksam om du går in och röstar. Länken hittar du här.

Månadens Sparkvot

Detta är den bästa sparkvoten jag har lyckats med hittills och det beror på att jag har skaffat mig ett extra jobb som du antagligen vet vid det här laget. Att kunna spara så här mycket är faktiskt inte vanligt, så jämför dig inte. Bli inspirerad till att börja få ordning på din ekonomi och börja spara.

Har man koll på sin ekonomi och är disciplinerad så vet jag att precis alla kan lägga undan något, det gäller bara att prioritera och ibland faktiskt få offra den där middagen ute.

Att kunna spara såhär bra varje månad kommer jag inte att kunna göra men när man kan så ska man passa på.

Utgifterna ser ut som dom gjorde förra månaden men om du ser på inkomsterna så har dom ökat en del.

IMG_20171109_090218.pngMina utgifter ligger på totalt 10906 kr denna månaden och pengar jag kan lägga undan är hela 60% som motsvarar 16263 kr


Har du inte lagt en röst på mig idag hade jag varit sjukt tacksam om du går in och röstar. Länken hittar du här.

Fullt upp

Det har varit mycket de senaste fem dagarna. Förra fredagen var det min helg att jobba på mitt extrajobb. Direkt efter att jag hade jobbat klart på mitt ordinarie var det bara att bege sig till nästa och där skulle jag vara tills på söndag. Det gick jätte bra och jag måste bara säga att jag verkligen trivs på mitt extra jobb. Det känns som att det är något jag hade kunnat göra på heltid lite längre fram. Vi får se hur det blir med det.

Denna veckan startade väldigt bra för jag var ledig i måndags och i tisdags. Fast jag har varit lite dålig på att uppdatera mig här på bloggen så har träningen flytit på som den ska. I måndags tränade jag axlar, det blev ett okej pass. Kände att jag var lite seg efter att ha ätit så mycket under helgen.

Jag har valt att ha en skräp helg i månaden då jag jobbar och när man har slarvat med kosten i tre dagar brukar det kännas i början av veckan. Men nu börjar det kännas bra igen.

Idag blir det ett rygg pass och jag är extra taggad efter att ha fått ett roligt mail som jag just nu inte kan skriva om men kommer att berätta om lite längre fram. Imorgon kommer något ni har längtat efter… Månadens sparkvot. Jag har helt glömt av att redovisa månadens inkomster och utgifter som jag annars brukar göra.


Har du inte lagt en röst på mig idag hade jag varit sjukt tacksam om du går in och röstar. Länken hittar du här.

Pass nummer två så kan det gå

I onsdags skulle jag egentligen ha tränat rygg men jag fick ett telefon samtal från mitt extra jobb som behövde extra personal så det var bara att jobba klart på mitt ordinarie jobb och sedan åka vidare mot nästa.

Det kliade lite i fingrarna faktiskt och jag tog med mig gym kläder för att kunna träna efter jobbet men jag var helt slut så jag bestämde mig för att träna tidigt på torsdag istället.

Så tidigt blev det inte. Jag vaknade vid 11 tiden och kunde göra det för att jag var ledig. Jag packade mina saker och åkte till gymmet. Det blev ett jätte bra ryggpass och jag åkte hem för att äta något och vila upp mig inför nästa pass.

IMG_20171102_130230_564.jpgIMG_20171102_161327_346.jpg

Jag var så sjukt hungrig så jag glömde att fota min mat men det blev iallafall en bild på min efterrätt. 

Jag var hemma i tre timmar sen så var det bara att åka iväg igen för att träna ben. Kände mig lite seg men passet gick ändå hyfsat bra.

Det är första gången jag tränar två stora muskelgrupper på samma dag och skulle jag göra om det så hade jag velat träna det första passet mycket tidigare för att kunna återhämta mig lite bättre.

Det blev iallafall gjort och när jag var klar hämtade jag upp min fästmö för att gå och käka något gott. 

Idag är det nämligen 5 år sedan vi blev tillsammans och det känns så klyschigt att skriva det men det är ju sant. 

Tiden bara flyger iväg och jag fattar inte att 5 år har gått så sjukt snabbt. Jag känner mig så lyckligt lottad och ser fram emot de kommande åren tillsammans med henne.

FB_IMG_1509387544550.jpg


Har du inte lagt en röst på mig idag hade jag varit sjukt tacksam om du går in och röstar. Länken hittar du här.