Månadens sparkvot

Från och med nu kommer jag att kunna spara lite mer i månaden efter att skulden är borta och för att jag har skaffat mig ett extra jobb. Jag trodde först att jag skulle få min extra inkomst denna månaden men den kommer först nästa.

Här nedanför kommer ni att få se en bild över vad jag har för fasta utgifter och vad jag fick ut i lön.

Min lön från jobbet brukar också variera lite eftersom att jag jobbar kväll och var tredje helg. Augusti och September lönen blir alltid lite sämre på grund av att jag under sommaren endast jobbar dag mån-fre.

IMG_20171002_154814.png

Mina utgifter ligger på totalt 10086 kr denna månaden och pengar jag kan lägga undan är hela 49% som motsvarar 9713 kr


Vad har du för sparkvot?

Det går snabbt… 7,3 kg

Ny vecka med massa nya möjligheter. De senaste två veckorna har det varit lite sisådär med kosten. Jag har tränat på som vanligt men ätit lite vad jag känner för och det syns tydligt på vågen. 86,3 kg stod det när jag vägde mig idag på morgonen och det innebär en viktuppgång på 7,3 kg.

87 kilo hade jag som mål att komma upp till i januari nästa år egentligen så nu får jag sluta att slarva med kosten och ha en lite bättre koll. Att fuska någon gång i veckan är inga problem, men att fuska nästan varje dag sätter sina spår.

Dock så måste jag medge att jag har känt mig mycket starkare och klarar av att lyfta lite mer, men det ska nog funka utan att behöva trycka i sig en massa skräp.

 

Idag var jag lite tröttare än vad jag brukar vara och då är det extra skönt att man är ledig. Jag började morgonen med att ta en morgon promenad.

Just nu går jag inte på någon diet så jag är inte tvungen att köra cardio men jag tycker att det är skönt att promenera lite innan jag äter min frukost.

Efter min promenad blev det lite frukost, 4 knäckemackor med ost och en proteinshake med havrepulver.

IMG_3938

När jag hade ätit klart blev det en sväng till gymmet för att köra ett bröstpass. Nu har jag börjat köra med lite tyngre vikter och mindre repetitioner och det var mycket jobbigare än vanligt.

Nu i efterhand har jag redan fått träningsvärk och det lär nog inte vara bättre imorgon. Men då vet man iallafall att man verkligen har brutit ner sina muskler och kört hårt.

edf

edf


Imorgon kommer den efterlängtade lönen. Till skillnad från många andra får jag min lön den 27 varje månad och inte den 25.

Denna månaden kommer jag att få lite mer än vanligt för att jag har skaffat mig en extra inkomst, men mer om det nu i veckan när jag skriver om månadens sparkvot.

 

​Såhär såg det ut

Förra veckan blev det inte så mycket bloggande eller träning för den delen heller. Det blev så mycket med fotograferandet och att jag var tvungen att åka upp till Stockholm, att fokus bara handlade om att förbereda mig mentalt.

Men det gick jätte bra och en utav bilderna ser du längst upp, fler bilder har vi inte fått än. Jag har fått lite förfrågningar över hur man ska rösta och det kommer att komma upp en länk senare med en bild på mig och då är det bara att köra på och rösta som bara den.


Denna helgen jobbade jag och det innebär att jag är ledig i två dagar nu och det är perfekt för då får jag en riktigt bra start på träningsveckan.

Nu kommer jag att kunna börja bulka på riktigt. Jag hade börjat och det hade gått väldigt bra men så kom jag ju med på tävlingen och då var jag tvungen att gå på diet igen så det förstörde lite. Men nu är det bara att planera om och kötta på.

Här har du lite bilder från förra veckan. Följ mig gärna på instagram så får du se lite fler bilder där.

IMG_3857IMG_3858IMG_20170922_175729_527

Lugn dag idag 

Nu är jag tillbaka från huvudstaden och måste säga att jag har haft riktig skoj. Nu är man en erfarenhet rikare och det är bara att blicka framåt och fortsätta sträva efter mina mål.

När man fick träffa alla atleter och höra om alla tävlingar som pågår så måste jag säga att man själv blir riktigt sugen. Jag var den ända som inte tävlar men ändå lyckades komma med, så lite stolt är man.

Idag blir det ingen träning, jag är riktigt trött efter att ha fått träna hela dagen för att få pump varje gång jag skulle fotograferas, så jag är helt slut och har bestämt mig för att bara äta en massa gott idag.

Om någon timme ska jag på en grundkurs i aktiesparande och då passade jag dessutom på att köpa med mig lite godis. Intressant och gott ska det bli. Ha en trevlig kväll.

Det känns så sjukt kul

För cirka 2 veckor sedan skrev jag ett inlägg om att jag hade sökt till Body.se som du kan läsa om här. Jag själv hade inga förhoppningar över att jag skulle komma med och få tävla om att vara på omslaget till Sveriges bästa träningstidning. Men i måndags förra veckan fick jag ett samtal och dom berättade att jag är en utav finalisterna.

Så den här veckan åker jag till Stockholm för att fotograferas och det ska bli så extremt roligt. För två år sedan när jag väl hade bestämt mig för att ta tag i min hälsa hade jag inte  i min vildaste fantasi trott att det skulle ta mig hit. Jag är så sjukt tacksam och taggad. Svenska folket som kommer att rösta fram vinnaren, mer om det senare.


Det är iallafall anledningen till att jag har varit lite dålig på att skriva den här veckan. Jag har haft full fokus på att förbereda mig så gott jag bara kan. Det roliga är att jag var helt hundra på att jag inte hade kommit med i tävlingen så två dagar innan hade jag glufsat i mig massor av godsaker och hade gått upp lite i vikt. Det har varit en tuff träningsvecka.


Jag vill bara ge ett stort tack till Anthony som bad mig att söka för att han såg att jag hade potential till att bli en utav finalisterna. Hade han inte sagt åt mig att söka hade jag aldrig fått den här möjligheten.

Det tränas på

I måndags fick jag ett väldigt roligt samtal. Jag kan tyvärr inte gå ut med vad det gäller just nu men det har iallafall gjort att jag börjat deffa igen och köra riktigt hårt på gymmet. Nästa vecka tror jag att det går bra att skriva om det på sociala medier.

Igår kom en utav mina bästa vänner hem ifrån Thailand och han har varit väldigt taggad på att vara med och träna så det har vi gjort i två dagar nu. Igår blev det ett bröstpass och idag körde vi ett grymt ryggpass. I och med att jag ligger på ett underskott igen så har jag varit lite segare och svagare än vanligt, men det går bra ändå. Jag har ungefär 3 kilo att gå ner.

Efter att jag hade tränat klart blev det en sväng till affären innan jobbet började. Det blev mycket kalori och fett snål mat. Nästan bara grönsaker och tonfisk.

IMG_3681[1]IMG_3696[1]IMG_3727[1]IMG_3762[1]IMG_3768[1]IMG_3773[1]

Det är ju trotts allt unnsdag idag och det innebär att man får unna sig lite bara man har koll på att man inte överstiger sitt kaloriintag.

IMG_20170913_175602_402
349 kcal

 

Då var det måndag igen 

Denna veckan jobbar jag kväll och det är skönt eftersom att jag jobbade extra denna helgen och har fått sova ut idag. Dessa två dagar gav lite extra pengar och jag kommer att redovisa hur mycket jag har tjänat när jag skriver om min sparkvot i slutet av månaden.


Igår efter att jag hade jobbat klart träffade jag en träningscoach. Jag har ju tidigare skrivit att jag vill ta min träning till nästa nivå och börja tävla, så för någon vecka sedan skrev jag ett mail till en tränare som jag hittade på instagram. 

Vi pratade lite om vad jag har för mål och när jag vill börja tävla. Jag fick klä av mig och han granskade min kropp, det kändes lite konstigt haha. Han tyckte att jag hade en stabil kropp och att det bara behöver finslipas så det kändes bra. 


Innan jag åker till jobbet blir det ett träningspass och det blir nog axlar. Jag har ju ett träningsschema jag egentligen går efter men just nu håller jag på och experimenterar och testar vad som ger mig bäst resultat och dessutom så blir det nog lite ändringar när jag får ett skräddarsytt schema så det är lika bra att börja vänja sig.