Vad äter jag

Jag får mycket frågor om vad det är jag äter om dagarna. Jag har ju ett kostschema som du kan läsa här. Men tydligen så vill folk se lite bilder också så jag ska bli lite bättre på det. Jag kommer att skriva vad det är jag äter och vad det är för kosttillskott jag använder.


Dagen startade iallafall med att jag passade på att ta en morgon runda. Nu när solen ändå skiner ska man passa på att utnyttja det för snart kommer vintern och då kommer man ångra att man inte var ute mer.

Efter promenaden så åt jag lite frukt till frukost. Jag tycker egentligen om att träna på tom mage men om nån vecka eller två ska jag börja gå upp i vikt igen och då måste jag vänja mig med att äta på morgonen om jag ska lyckas få i mig alla kalorier.

IMG_2639

När jag hade ätit klart åkte jag till gymmet och tränade ben. Just idag valde jag att fokusera på mina vader. Jag tycker att jag har väldigt fina vader och jag tror att jag har fått det av att jag tidigare har hållit på med boxning.

wp-image-759382332

IMG_3183

När jag har tränat klart skriker min mage efter mat och det bästa är att jag gör matlådor, så när jag kommer hem är det bara att ta fram från kylskåpet, värma upp och börja äta.

IMG_3181
512 kcal
IMG_3193.JPG
204 kcal

Vad har du att förlora? 

Igår kväll hade jag svårt att somna för att tankarna började svämma över. Lite jobbigt när det händer för det går verkligen inte att somna.

Jag funderade lite kring mitt inlägg jag skrev igår morse om varför jag sparar. Inlägget blev väldigt populärt och jag märker att folk runtomkring har ett intresse för ekonomi och det gör mig väldigt glad. Jag fick lite frågor och hade bra diskussioner med vissa personer.

Jag vill att du som är intresserad av sparande och aktier verkligen funderar över att köpa ett medlemskap hos ungaaktiesparare.

Jag har sagt det förr och säger det igen. Vill du slippa göra alla de misstagen jag lyckades och nästan alla nybörjare lyckas med så blir du medlem. Det är max 275 kr du investerar per år för att öka dina kunskaper och ditt tänkande kring privatekonomi. Jag skriver investerade istället för spenderade för att jag vet att du kommer att se det på det sättet längre fram. Jag tror till och med att sommarkampanjen fortfarande gäller och då betalar du endast 149 kr.

Man kan nästan tro att jag är sponsrad eller får någon provision för att värva dig, men så är det inte. Jag tycker helt seriöst att det har gett mig så mycket och tycker att det är galet att man inte tar tillvara på en sån här möjlighet som kan förändra din ekonomi. Tänk inte för mycket, kör bara.


Jag hade tänkt ta en PW nu på morgonen men vädret var inget vidare så jag skippade det. Nu är jag iallafall på väg till gymmet där jag ska träffa en polare som heter Dan och köra ett rygg pass.

Imorgon lär jag ha träningsvärk

Kom precis hem efter ett dunder pass med Anthony. Det blev fokus på bröst och jag måste säga det att det var ett riktigt bra pass. För det mesta har jag tränat själv och det har gjort att man inte tar i lika mycket som man annars hade kunnat göra för att man känner sig lite osäker på hur mycket man egentligen orkar.

Men när jag tränar med någon annan får jag ett bättre självförtroende, men det märks fortfarande att jag inte ger hundra och det får jag höra från min träningspartner. Men det går framåt och det är det viktigaste.

IMG_3082IMG_3113IMG_3111IMG_3101IMG_3102


Jag har märkt att det uppskattas när jag skriver om ekonomi. Har du inte läst mitt inlägg som jag skrev tidigare idag kan du göra det här.

Nu när jag har haft semester har jag inte fokuserat på att skriva så mycket om det, men jag lovar att det kommer mer till hösten när utbildningar och föreläsningar startar igen.

Semestern är snart slut 

En vecka kvar tills man börjar jobba igen och jag måste ju säga att det har varit helt underbart att få göra vad man vill och ändå veta att pengar kommer in i slutet av månaden.

Detta året har jag haft en sammanhängande semester och inte spridit ut den som jag brukar göra. Det har gjort att jag verkligen fått vila ut och lyckats göra en massa saker man har flyttat fram.

Jag har inte bara tränat och bloggat hela sommaren utan jag har lyckats skaffa mig en till inkomst som kommer att generera extra pengar varje månad från och med september. Det kommer att öka min sparkvot rätt så rejält för jag kommer inte att öka mina utgifter i samband med det så det känns jätte bra.


Nu ska jag åka till Willys för att handla och sedan fixa mat för veckan. Jag brukar egentligen fixa det på helgen men var lite lat i lördags.

Jag kommer att börja skriva lite mer om vad det är jag äter, hur jag förbereder mig inför kommande vecka, för att det verkar vara något folk undrar över. I slutet av veckan kommer jag att skriva några inlägg om det.

Efter att jag har lagat mat kommer jag att bege mig till gymmet och kötta på. Följer nog inte mitt schema denna veckan heller då jag ska träna med Anthony.

En lugn och fin förmiddag 

Jag vaknade runt 8 tiden idag och bestämde mig för att gå min morgon runda. Det är inte varje dag jag tar en promenad på grund av att jag redan har en cardio del på mitt träningsschema. Men under semestern har det blivit att jag väljer att ta en promenad istället för att köra ett så långt träningspass senare.

Det blir inte några jätte långa promenader, 15-30 minuter brukar räcka för mig och idag var en sån dag jag egentligen inte ville gå men gjorde det ändå.

IMG_2663IMG_2665


När jag var klar bestämde jag mig för att läsa lite. Jag trodde att jag skulle läsa betydligt mer än vad jag har gjort denna sommaren men det har iallafall blivit två böcker. Här kan du se alla böcker jag har läst hittills.


Nu ska jag äta lite och vila upp mig för idag ska jag träna ben med Anthony och det lär inte bli lätt.

40 000 Triggz

Jag vaknade tidigt idag för att köra ett pass. Det gick väldigt bra trots all mat man har stoppat i sig under helgen hos min mormor. Efter att jag och min vän hade tränat klart valde vi att äta ute. Det blev veganskt och det var riktigt gott, saknade inte alls kött som jag trodde att jag skulle göra.

wp-image-1359034492

Det blev en liten rundtur i stan efter att vi hade ätit klart sen så åkte vi hem. När jag väl var hemma fick jag bara för mig att kolla hur mycket triggz jag hade på mitt konto.

Triggz är ett slags poängsystem som Nordic Wellness använder sig utav. Man får 100 triggz för varje gång man tränar och vid varje milstolpe får man olika saker. Till min förvåning såg jag att jag hade 43200 poäng och kunde få ut den fina flaskan som är på bilden.

Det är lite roligt att man kan få se hur man har tränat under dessa år. Här får ni se hur det har sett ut för mig.

wp-image-1738109322wp-image-481868882wp-image-2065594935

 

Fredag

Jag har precis tränat klart och det blev ett biceps/triceps pass. Idag hade jag med mig två polare som har bestämt sig för att ta tag i träningen igen. Det är faktiskt riktigt roligt att man har lyckats få folk att få tillbaka motivationen.

Jag tränade på medans jag hjälpte till med att se till så att de gjorde övningarna riktigt. Har man varit borta från gymmet ett tag så är det oftast tekniken och hållningen som är svårast att hantera. Men det gick jätte bra.

IMG_2726IMG_2729


Nu när jag har tränat klart och ätit ska jag och min syster åka iväg till min mormor i Varberg. Det ska bli så otroligt skönt.

Varberg är nästan det enda stället jag verkligen känner att jag kan koppla av och bara samla alla tankar man bär omkring på och så får man äta en massa gott haha.

Ha en trevlig helg gott folk.

Ett tungt pass

Idag kände jag mig riktigt seg. Igår var jag borta hela dagen och hann dessutom inte att träna. Det blev bara en massa mat.

IMG_2697IMG_2696IMG_2702IMG_2703

Gott var det iallafall men det resulterade till ett lite sämre pass idag, jag orkade inte ens träna Cardio. Jag funderar över att åka till gymmet igen lite senare, vi får se vad jag väljer att göra.

Ben är en muskelgrupp jag måste fokusera mer på. Den senaste tiden har jag slarvat lite. Det är tur att jag alltid har haft köttiga ben. Mina vader har alltid varit stora, det måste nästan bero på att jag tidigare har boxats. Det är mina lår som behöver få en bättre form. Några bra övningar du kan rekommendera?

 

BÄSTKUSTEN

Nu har det gått 1 vecka på semestern och jag har 3 kvar. Ni måste ju hålla med om att det inte hade varit fel att få leva såhär, få göra lite vad man vill utan att ekonomin påverkas.

Det känns faktiskt som att man har gjort rätt så mycket på denna korta tiden. Jag har försökt att vakna så tidigt som möjligt för att åka till gymmet och sedan kunnat njuta av hela dagen.

Nu i veckan hälsade jag på en polare vars föräldrar bor ute bland öarna. Det blev en liten båttur och när vi kom fram käkade vi lite gått och bara levde.

IMG_2616IMG_2619

Det finns en anledning till varför Göteborg kallas för BÄSTKUSTEN.


Nu ska jag bege mig till gymmet och träna axlar. I torsdags blev det inte av på grund av att jag fick hjälpa en vän hela dagen . Inlägget kan du läsa här.

Muskler är till för att användas

Igår var en lång dag. Det började med en ovanligt lång sovmorgon. Jag brukar vakna vid 7-8 tiden men jag vaknade vid 11. Det var faktiskt riktigt skönt att få sova ut.

Jag satte på mig lite kläder och tog en powerwalk, efter det blev det frukost. Jag hade bestämt mig för att jag skulle äta en riktigt snuskig frukost, men jag måste säga det att det är svårt att bryta sina matvanor man har skaffat sig.

Efter frukosten ringde en polare till mig och behövde lite hjälp med att bygga en altan och fixa lite med deras trädgård och självklart så ställer man upp för sina vänner.

 

Jag hade tänkt träna men att bygga en altan och fixa med en trädgård tar sin tid och är ett träningspass för hela kroppen haha. Så jag bestämde mig för att ta mitt axelpass på lördag istället.

Efter hårt slit förtjänade jag detta. Jag tror inte att jag behöver skriva hur glad jag var. Efter nästan 7 månader äter jag min första pizza.

IMG_2635