Inte på topp 

Precis som rubriken lyder så var jag inte alls på hugget idag. Innan passet började var jag riktigt taggat och trodde att det skulle gå lika bra som mitt senaste pass, men där hade jag fel. 

Jag lyckades inte lyfta lika tungt som jag  har gjort det senaste och det irriterade mig som bara den. Något jag har märkt är att så fort jag slarvar lite med sömnen eller kosten så går det inte lika bra, allt måste vara synkat. 

Innan jag tränar brukar jag ha ätit frukost,mellanmål, lunch och ett till mellanmål men idag blev det bara frukost och tror/vill att det ska bero på det. 

Jag kanske ska vara nöjd över att det ändå blev ett bra pass trots allt. Är det kanske jag som börjar ställa för stora krav på mig själv? 

Ambassadör för Pandy Protein

Väldigt kul att kunna starta veckan med att berätta att jag numera är ambassadör för Pandy Protein som är världens första sockerfria och proteinberikande gelégodis. Idag har Pandy 4 olika smaker sunny shakers, sura vikter, salta kettlebells och soda shakers som dom säljer och det kommer förmodligen att komma många fler.

Förra veckan var jag och demade för dom när Nordic Wellnes fyllde 20 år och då stod jag och delade ut lite protein godis så det kan hända att du ser mig i lite olika affärer och då hoppas jag att du vågar komma fram och säga hej och självklart äta en massa gott.

Lite längre fram kommer jag även att börja med tävlingar och det vill du inte missa så följ mig på Instagram.

IMG_4070[1]IMG_4021[1]IMG_4023[1]IMG_4115

Nu är det helg och när jag publicerar detta är jag på jobbet och arbetar. Denna veckan har varit en riktigt bra träningsvecka. Jag blir starkare och starkare samtidigt som jag har en bra koll på kosten. Just nu väger jag 85 kg och ska inte gå upp så mycket mer för det blir bara jobbigt att gå ner en massa inför nästa deff.

I torsdags blev det ett ben pass och som jag har skrivit tidigare så är det lite slarv när det kommer till benen, men jag ska verkligen skärpa mig för det är dom jag känner jag måste få former på. Ett hårt pass blev det iallafall, det kan du fråga min polare som har varit med och tränat hela veckan. Ska försöka få med honom på bild nästa gång.

Det är så skoj när man lyckas inspirera folk runt omkring än och få folk att börja ta tag i sin träning. Vi alla har ju olika mål och man behöver verkligen inte sträva efter att bli extremt biffig utan bara hålla igång för hälsans skull. Jag vill inte att folk ska jämföra sig med den resa jag har gjort utan inspireras av den och göra sitt bästa utifrån de förutsättningar man själv har.


Igår blev det ett efterlängtat armpass. Tidigare har jag kört biceps/triceps på fredagar men den senaste tiden har jag haft fokus på mina axlar och valt att skippa armarna för att jag känner att det inte kommer att ta så stor skada. I och med att det var ett tag sen så fick jag en otrolig pump och självklart måste man få flexa lite när det är fredag.

Vill du se lite fler bilder får du gärna följa mig på Instagram.

 

IMG_4087IMG_4089IMG_4147IMG_4139[1]IMG_4143

Imorgon är jag ledig

En dag till så är jag ledig i två dagar. Jag har jobbat sen förra måndagen och det har blivit lite extra pass under veckan på mitt andra jobb.

Känns alltid gott att dra in lite extra pengar speciellt nu när det är så att jag gifter mig nästa år och behöver få in så mycket som det går.

Förra veckan var jag och min fästmö och tittade på bröllopslokaler och fick ett pris på vad det kan landa på. Jag kan ju bara säga såhär att det att det är bara att fortsätta jobba så mycket man orkar haha.


Jag har tränat på som vanligt trots att jag har jobbat så mycket och det är riktigt bra. Känner mig mycket starkare nu än för 3 veckor sedan och det beror väl på att man får i sig så mycket mat nuförtiden.

I måndags fyllde Nordic Wellness  20 år och det firades ordentligt på anläggningen i Backaplan här i Göteborg. Det bjöds på mat, tårta och massa andra godsaker.

Extra skoj var det för mig som fick stå och dema för PandyProtein i några timmar. Pandy Protein är ett sockerfritt protein godis, mer om det nästa vecka.


Igår körde jag ett bröstpass och som sagt så har jag känt mig mycket starkare på senaste tiden och känner att jag verkligen måste ta i för att det ska kännas så jag bestämde mig för att passa på att utmana mig själv när jag ändå hade en polare med mig.

Hantelpress 50kg i varje hand sju gånger klarade jag av och är ett PB jag är mycket stolt över. Det är skoj när man märker att man utvecklas och att det går framåt.

Nu är det lunch för min del och jag hoppas du har en fortsatt fin dag.

Vinst blev det

För två dagar sedan fyllde jag 25 år. Tack för alla fina hälsningar och samtal jag fick. Det blev faktiskt inte så mycket firande för min del, jag jobbar kväll denna veckan och då blir det lite så.

Jag fick fira genom att gå till gymmet och köra ett grymt ryggpass. När jag hade tränat klart åkte jag förbi till bruden och hämtade lite kakor som käraste Naima hade bakat. Så nu hoppas jag hon är nöjd, hon tyckte att jag var snål som inte nämnde henne på min instagram haha.

IMG_3940[1]IMG_4019[1]


För några dagar sedan var jag med i en liten tävling av Maxim på instagram där man skulle ta en selfie med en utav deras produkter och idag meddelade dom mig att jag vann. Så sjukt kul!

Det blev ett par Adidas Ultra Boost ST, bild kommer när jag har fått hem dom.

IMG_3929
Vätskeintaget ska man ha koll på varje dag, det är vatten som har skapat denna kropp jag har. Köp Total Hydration från maxim idag och missa aldrig att få en pump som jag   #maximkeepsyouinit

 

Det går snabbt… 7,3 kg

Ny vecka med massa nya möjligheter. De senaste två veckorna har det varit lite sisådär med kosten. Jag har tränat på som vanligt men ätit lite vad jag känner för och det syns tydligt på vågen. 86,3 kg stod det när jag vägde mig idag på morgonen och det innebär en viktuppgång på 7,3 kg.

87 kilo hade jag som mål att komma upp till i januari nästa år egentligen så nu får jag sluta att slarva med kosten och ha en lite bättre koll. Att fuska någon gång i veckan är inga problem, men att fuska nästan varje dag sätter sina spår.

Dock så måste jag medge att jag har känt mig mycket starkare och klarar av att lyfta lite mer, men det ska nog funka utan att behöva trycka i sig en massa skräp.

 

Idag var jag lite tröttare än vad jag brukar vara och då är det extra skönt att man är ledig. Jag började morgonen med att ta en morgon promenad.

Just nu går jag inte på någon diet så jag är inte tvungen att köra cardio men jag tycker att det är skönt att promenera lite innan jag äter min frukost.

Efter min promenad blev det lite frukost, 4 knäckemackor med ost och en proteinshake med havrepulver.

IMG_3938

När jag hade ätit klart blev det en sväng till gymmet för att köra ett bröstpass. Nu har jag börjat köra med lite tyngre vikter och mindre repetitioner och det var mycket jobbigare än vanligt.

Nu i efterhand har jag redan fått träningsvärk och det lär nog inte vara bättre imorgon. Men då vet man iallafall att man verkligen har brutit ner sina muskler och kört hårt.

edf

edf


Imorgon kommer den efterlängtade lönen. Till skillnad från många andra får jag min lön den 27 varje månad och inte den 25.

Denna månaden kommer jag att få lite mer än vanligt för att jag har skaffat mig en extra inkomst, men mer om det nu i veckan när jag skriver om månadens sparkvot.

 

​Såhär såg det ut

Förra veckan blev det inte så mycket bloggande eller träning för den delen heller. Det blev så mycket med fotograferandet och att jag var tvungen att åka upp till Stockholm, att fokus bara handlade om att förbereda mig mentalt.

Men det gick jätte bra och en utav bilderna ser du längst upp, fler bilder har vi inte fått än. Jag har fått lite förfrågningar över hur man ska rösta och det kommer att komma upp en länk senare med en bild på mig och då är det bara att köra på och rösta som bara den.


Denna helgen jobbade jag och det innebär att jag är ledig i två dagar nu och det är perfekt för då får jag en riktigt bra start på träningsveckan.

Nu kommer jag att kunna börja bulka på riktigt. Jag hade börjat och det hade gått väldigt bra men så kom jag ju med på tävlingen och då var jag tvungen att gå på diet igen så det förstörde lite. Men nu är det bara att planera om och kötta på.

Här har du lite bilder från förra veckan. Följ mig gärna på instagram så får du se lite fler bilder där.

IMG_3857IMG_3858IMG_20170922_175729_527

Lugn dag idag 

Nu är jag tillbaka från huvudstaden och måste säga att jag har haft riktig skoj. Nu är man en erfarenhet rikare och det är bara att blicka framåt och fortsätta sträva efter mina mål.

När man fick träffa alla atleter och höra om alla tävlingar som pågår så måste jag säga att man själv blir riktigt sugen. Jag var den ända som inte tävlar men ändå lyckades komma med, så lite stolt är man.

Idag blir det ingen träning, jag är riktigt trött efter att ha fått träna hela dagen för att få pump varje gång jag skulle fotograferas, så jag är helt slut och har bestämt mig för att bara äta en massa gott idag.

Om någon timme ska jag på en grundkurs i aktiesparande och då passade jag dessutom på att köpa med mig lite godis. Intressant och gott ska det bli. Ha en trevlig kväll.

Det känns så sjukt kul

För cirka 2 veckor sedan skrev jag ett inlägg om att jag hade sökt till Body.se som du kan läsa om här. Jag själv hade inga förhoppningar över att jag skulle komma med och få tävla om att vara på omslaget till Sveriges bästa träningstidning. Men i måndags förra veckan fick jag ett samtal och dom berättade att jag är en utav finalisterna.

Så den här veckan åker jag till Stockholm för att fotograferas och det ska bli så extremt roligt. För två år sedan när jag väl hade bestämt mig för att ta tag i min hälsa hade jag inte  i min vildaste fantasi trott att det skulle ta mig hit. Jag är så sjukt tacksam och taggad. Svenska folket som kommer att rösta fram vinnaren, mer om det senare.


Det är iallafall anledningen till att jag har varit lite dålig på att skriva den här veckan. Jag har haft full fokus på att förbereda mig så gott jag bara kan. Det roliga är att jag var helt hundra på att jag inte hade kommit med i tävlingen så två dagar innan hade jag glufsat i mig massor av godsaker och hade gått upp lite i vikt. Det har varit en tuff träningsvecka.


Jag vill bara ge ett stort tack till Anthony som bad mig att söka för att han såg att jag hade potential till att bli en utav finalisterna. Hade han inte sagt åt mig att söka hade jag aldrig fått den här möjligheten.